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季节性情感障碍?如何自我调节
10-20季节性情感障碍?如何自我调节防治在于建立正常的生物钟如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化,那么就可以做出计划,将预期变化计入生活计划中。专家建议,入冬之后,多做户外运动或者出去散步,晒晒太阳。如果阴天的话,可以... -
坏情绪的自我调节方法
01-24坏情绪的自我调节方法坏情绪的自我调节方法1、解决问题,不要抱怨不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使... -
4种心理疾病的自我调节方法
11-204种心理疾病的自我调节方法4种心理疾病的自我调节方法1、沮丧与自卑处方:从生活中的点滴小事做起,多做一些自己拿手的事情,给自己定的目标不要过高。增加自信,在面临失落或挫败的时候,多想想自己拥有的东西,而不是失去的东... -
抑郁症如何治疗 抑郁症的自我调节方法
02-27现代生活中,人们长时间处于高强度的工作下和快节奏的生活中,容易心情郁结于心,如果不能好好排解,就有可能转化成抑郁症。抑郁症是对人们的生理健康和心理健康都有很大伤害的病症。那么有什么方法可以治疗抑郁症呢?一:做自己... -
开车爱发怒 车主做好自我调节预防“路怒症”
03-27平时挺温和的一个人,一开车就不一样了,遇到堵车骂骂咧咧,被人超车就按喇叭。心理专家认为,如果车主开车时出现类似情况,可能是得了一种名为路怒症的心理疾病,开车族必须意识到这是一种心理障碍,并做一些自我调节。调查:平时理... -
女人清理垃圾情绪的自我调节法
06-02研究人类大脑的美国专家也说:把负面感受说出来,可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应,还能激活控制情绪冲动的大脑区域,有助减轻悲伤和愤怒。但事情未必尽如人意,当你感到痛苦却无人可倾诉,或者根本说不出口时,该怎... -
职场自闭症如何自我调节
10-13职场自闭症的4大原因1、性格封闭。有些人天生不爱说话,比如案例中的小刘。这类人要明白,职场自闭不利于个人发展。要见人多笑,笑是最好的关系催化剂。2、沟通障碍。许多人沟通技巧不对,说出的话即便是好意,也会让人不爱听,... -
失眠患者应该如何自我调节
11-21失眠患者应该如何自我调节1、安排规律生活养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟对于减少失眠多梦发生的频率是很有必要的。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡... -
青少年心理健康自我调节是关键
12-15“以前我们往往认为,一个人之所以会产生挫折感是由于客观事物本身所致,事件a导致后果c。因此当有青少年遇到挫折出现心理失常行为时,人们往往会认为,挫折事件本身是直接原因。比如某某自杀了,为什么自杀?因为考试不及格。但... -
神经衰弱患者如何自我调节
01-19神经衰弱的症状神经衰弱早期患者心情烦躁,情绪不稳定,常因为一点小事就和别人发脾气,由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或... -
自我调节8个妙招 做情绪的主人
02-02快乐的心情可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么,在情绪激动时,要如何保持头脑清醒呢?下面教你自我调节的7个方法,学会理智驾驭自己的情绪,做情绪的主人。1、回避法当人陷入心理困境时,最先也是最... -
拖延症患者应该怎么自我调节
12-23相信大家对于拖延症肯定是非常熟悉的吧,其实我们很多人都患上了拖延症,但是有些人的拖延症比较严重,有些人的拖延症并不是那么明显,那么面对拖延症我们应该如何处理才好呢,想要拥有积极向上的生活,我们必须努力克服拖延症才... -
夏季养生 要做好自我调节
07-16整个夏季将包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。《内经》说,夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者... -
月经来之前有褐色分泌物该怎么进行自我调节?
04-07月经是每个女性每个月都会经历的,月经的周期和日期一般是一个固定的时间不会发生很大的变化,但是很多女性在月经来之前会有褐色分泌物,大多数人会掉以轻心,可是实际上这是由于黄体功能不足,如果不引起重视很容易导致日后的... -
自我调节的减压法
01-29自我调节的减压法自我调节的减压法一、通过想象,训练思维游逛。如:蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上等。在短时间内放松、休息、恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。二、慢吃。用足够的时间吃饭,狼吞... -
脾气差的时候如何自我调节
01-28脾气差的时候如何自我调节脾气差的时候如何自我调节饮食调理:少吃含糖量高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易... -
失眠症的自我调节
12-20睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。环境因素须知:布置好卧房;睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品,因为你生命... -
排解垃圾情绪的4大自我调节法
11-13情绪垃圾筒人人都需要,但每次遇到糟心事,未必总能找到可以宽慰你的人,这时怎么办?试试4个不求人的自愈好方法!心情不好,找人倾诉一番有多重要?心理学家可以证明:倾诉能帮你保持健康心态。研究人类大脑的美国专家也说:把负面感... -
压力太大如何自我调节
02-07压力太大如何自我调节1、不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方,但二者的成因不同,强迫症多与患者早年的经历有关系,是一种精神疾患;压力成瘾则不是,不要认为自己得了强迫症,那样只会增加心理负担。2、不做完美... -
早上情绪易低落 抑郁症如何自我调节
08-17据媒体报道,春季清明前后是抑郁症高发期。有医院数据显示,心理科室咨询者抑郁情绪的每天至少有20人以上。医生介绍,抑郁症患者多为中年人和白领阶层,尤其是已经达到一定社会地位,责任比较大的群体,年龄在35岁至50岁之间居多... -
自我调节情绪的方法
05-02不良的情绪对于我们的健康也是有着伤害的,但是我们的生活中总是会出现一些不良的情绪,而想要解决这样的情绪一定要依靠我们自己,正确的调节方法可以让我们的情绪明显的好转,这样就能避免我们长期生活在不良的情绪之中,以防... -
容易动怒的时候该如何自我调节
02-09容易动怒的时候该如何自我调节1、情感倾诉:在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情,面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水,对方倾听,然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大... -
与同事争吵后如何自我调节?
03-23与同事争吵后如何自我调节?与同事争吵后如何自我调节?导语:在职场中,同事间的争吵或误解是经常发生的,你应该了解如何与对方言归于好,并能挽救你们曾经拥有的友谊。假如你们的争辩是非原则的话,它很可能自然而然地就过去了。... -
焦虑失眠如何自我调节呢
08-14很多人现在由于工作压力大,就非常容易出现焦虑的情况,这是完全没有必要的焦虑的情况直,可能会对我们自身产生了很多方面的负面影响,焦虑就有可能导致失眠的情况失眠,就可能会影响我们自身的正常生活秩序,对于我们整个人都会... -
轻度焦虑症的自我调节方法
02-05轻度焦虑症的自我调节方法主要有以下几种:一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减...