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优质男人的减压处方
11-05在现代社会里,男性一般都扮演着多重身份,社会、家庭对他们的期望极高。他们在单位是骨干,在家里是支柱,既要投身于职场竞争,又要解决家庭琐事,精神压力之大可想而知。但多数情况下,男性不善倾诉,以其他行为掩饰,不易觉察。男性... -
白领三大减压疗法
09-13在一项以300位职场白领为样本的调查中,超过75%的白领都给自己贴了有压族标签。职业顾问Sandy为职场中的有压族提出建议:如果被紧张的工作压得喘不过气,不如放下手中工作,放慢节奏释放压力。以下三种原生态解压方式,不妨一... -
心灵减压之“五觉”解压好轻松
11-08目录:第一章:在忙碌劳顿中如何为心灵减压第二章:缓解压力要找对出口第三章:五觉解压好轻松在面对竞争压力时,我们应该明白,尽自已最大努力了就可以了,不要把目标定得过高,目标越高压力就越大。不要过多跟别人比,只要跟自己比,有... -
长假之后又要开始忙碌 不要忘给心理减压
06-28长假回来之后,又要开始忙碌的上班生活,想到这点,你是否有些许的遗憾呢?如何才能适应长假归来后的上班生活,在这里,你可以根据专家的提示,来进行减压。专家指出,当人们处于高度紧张状态时,不妨采用以下一些方法为自己减压:一、将... -
最简单的减压秘诀
08-31其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症,而是你无法控制的压力。近日,美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀。1、别人幸福地过日子,可自己却背负着婚姻和家庭的重压。应对方法:问自己几个关于伴侣的问题。俄... -
心理减压十二方法
11-051、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。3、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。4、做错了事,要想到谁都有可能犯... -
压力大怎么办 这些食疗方让你减压
11-13菊花百合麦茶材料:小麦、菊花、百合各约15克。作法:皆放入水中,煮成约一壶。效用:可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。洋参玫瑰茶材料:西洋参、黄耆、枸杞各2钱,玫瑰15朵。作法:将药材洗净,加500cc滚水冲泡,焖约20分钟即成元气茶... -
白领做睡前瑜伽 助眠减压又瘦身
11-07坐角式坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖。吸气,双臂向上伸展,立直腰背。呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程,脊椎必须保持伸展。初... -
心理健康 四式“心理操”帮你快速减压
02-01压力会影响人们的身心健康,当了解我们自身承受的压力后,应进一步学习如何减压的问题,在这里介绍一种简单的四式心理操,全面消除紧张情绪、提高思维过程、快速减压,从而提高工作效率。四式心理操帮你快速减压心理减压操第一... -
减压6方法治愈白领常见心病
04-21近年来,随着社会的发展和竞争的不断加剧,都市人需要面对各方面的压力。特别是中青年白领,常常是职位越高,精神压力就越大。快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状,并产生各种各样的心理问题。资料... -
春季上班族养生减压窍门
11-18春季是个容易上火的季节,上班族每天忙忙碌碌,饮食起居缺少规律,压力过大,那么上班族要如何养生呢?要如何减压呢?下面我就为大家介绍下春季上班族养生减压窍门,一起来了解下吧!春季上班族养生减压窍门收腹扩胸呼吸法右手捂住腹... -
职场保健养生法 职场MM睡前减压强身操
11-08腰肌和背肌的劳损,是每个上班族都会遇到的毛病,想要健康地过好每一天,除了在写字楼里注意坐和站的姿势外,回家后还可以在睡前做做减压操。第一节指甲摩头。两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端往返按摩头部1-2分钟... -
健康减压 10种方法教你快速减压
11-25生活中、工作中总是给我们太多的压力,让我们心神不堪负重。压力需要我们自己学会释放,不然压力太大不仅会影响身心健康,还会对工作以及家人造成影响。那么我们该如何健康的缓解压力呢?下面的十种减压法,教你如何快速减压。... -
重压之下 如何让身心共同减压
08-22压力是社会及人类进步使然,存在于我们每个社会人的心灵、思想或身体中的,是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源,且接受和正视压力的存在,而非逃避压力的人。压力从根源上来分的话,可以分为内压力和外压力。内压力... -
学习压力大怎么办 这些方案教学生减压
11-30在读书时期,学生有压力都是十分常见的现象,有压力是好事,俗话说有压力才有动力,但是如果学习压力大怎么办?处理不好就会造成不好的影响。今天我们就来了解一下缓解学习压力的方法,让我们一起看看如何缓解学习压力。面对压力... -
职场女白领必知的十养减压法
11-25职场女白领必知的十养减压法白领虽然工作不错,但是生活节奏快,生活压力也随之增大。要知道,人的承压能力是有限的,压力过大会给我们的身心都带来困扰,因此,适当的减压很重要。那么,职场女白领要如何减压呢?一养、科学饮食很重... -
高压时代独门减压大法 女星减压各有绝招
07-01全社会的生活节奏都在加快,人们的工作负荷也更重了,上班族所面临的来自方方面面的压力越来越大。头疼脑热、肩酸腿痛等各种职业病的隐患正在加剧,这对于生理和心理健康都是极其不利的。那么,如何进行轻松减压呢?娱乐明星身... -
OL出差全身护肤大减压
06-28OL出差全身护肤大减压OL出差全身护肤大减压,水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想,一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备,皮肤也是需要清洁和呼吸的,对于肌肤的护理是不可忽视的,掌握OL出差全身护肤大减压,美美地出门吧。OL出... -
上班族的这些减压误区一定要知道
02-03现在的社会就是一个“压力社会”,笔者身边就有许多受压力影响的朋友。最近,同事小刘的心情就坏透了。小刘跟我说:“我刚刚参加工作不久,一方面业务水平比同事差了一大截,明显跟不上,感觉很吃力;另一方面,我暂时还没有适应新的... -
办公室午后减压小妙招
11-25办公室午后减压小妙招相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多,突然要加班、突... -
压力大怎么办?男人减压有高招
10-22朱先生描述说最近经常感到没劲儿,打不起精神,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!这是怎么回事呢……交家庭作业也是马马虎虎,居然有好... -
主播们的养生减压秘籍
09-15刘芳菲的养生秘籍很多见过现实中刘芳菲的人都会惊叹:比电视上还要漂亮的多!确实,素颜的芳菲远比化过妆的她更清纯淡雅,近距离观察她的皮肤非常细腻滑嫩紧致。原来芳菲除了重视外在的皮肤护理外还非常注重内在调养。芳菲经... -
夏季养肾小节减压
10-08目录:第一章:小节减肾压第二章:护胆从口开始第三章:肠胃也感冒肾脏是我们人体中非常重要的一个器官。那么在这个炎热的夏季,我们应该如何养肾呢?对于养肾你知道吃什么最好呢?下面小编就跟大家讲讲养肾吃什么?小节减肾压随着生... -
五个简单减压秘方
11-13其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症,而是你无法控制的压力。给你以下最简单的减压秘诀仅供参考。1、在重要场合,许多人都将目光聚焦在你身上的时候。你告诉自己这和平常没什么分别,只不过人多罢了。把注视你的人... -
都市上班族 睡前1分钟肌肤减压法
11-07朝九晚五已经不是现在的上班族的日常状态了,朝九晚九才是!每天面对电脑或伏案工作12小时,肌肤达到高度紧张的状态,回家后还没得及做皮肤的护养已经疲惫不堪了。那你必须来看看朝九晚九的上班族,如何利用睡前的短短1分钟做...