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小腿曲线修成操 快速拥有迷人小腿线条
08-19如何减肥瘦腿:小腿曲线修成操step1坐在椅子中央将上半身挺直,双脚交叉,双手沿着椅子两侧自然垂下。step2保持双脚交叉,脚尖顶住地板,慢慢地做掂脚尖动作,反复约20次,让松垮的小腿肌肉紧实起来!step3以双手环抱煮单脚膝盖,固定... -
练出滑溜溜的迷人美背
09-14保护:注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙,骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛,所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。多加保护。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉,减轻背痛,而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重... -
中国历史十大绝色皇后 最后一个太迷人
07-241吕雉汉高皇后,姓吕名雉(前241年-前180年)。汉高祖刘邦的皇后(前202年—前195年在位),高祖死后,被尊为皇太后(前195年—前180年),是中国历史上有记载的第一位皇后和皇太后。又称为汉高后、吕后、吕太后。同时吕雉也是封建... -
让您的秀发更迷人的秘笈
11-24让您的秀发更迷人的秘笈让您的秀发更迷人的秘笈1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿,再浸些水而不是再加更多的香波,皂质的东西太多会损害发根。2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做以型时的辅助用品,第... -
背部减肥法让你拥有迷人玉背
10-171、引体向上(男性适用)站在单杠前,掌心向前慢慢握住横杆,小腿向后抬起,在身体后慢慢的交叉。肩膀使劲用力,将身体牵引向上,最理想的就是达到胸部接触到横杆的高度,然后慢慢的放下就好了。做三组,每组16个。最好能每天都锻炼... -
16大完美丰胸秘诀 打造性感迷人胸部
05-31目录第一章:16个绝招给你丰满胸部第二章:女人丰胸第二春健康4良方第三章:慈禧太后的丰胸食谱胸小是女人们的悲哀,因此,小胸女人们每天都在乐此不彼的尝试各种丰胸方法。那么,女人到底该如何丰胸呢?丰胸秘诀有哪些?16个绝招给... -
长春十大最美景点排名,净月潭景色迷人,长影世纪城体验感好
08-24长春是我国吉林省省会,处于东北的地理中心,这里不仅有悠久深厚的历史文化遗产,还一直被称为“北国春城”,自然是非常适合旅游的地方。下面,就快和本站一起了解长春十大最美景点排名吧!长春十大最美景点排名1、净月潭,2、长影... -
最有效的美臀招数 塑迷人臀部曲线
06-17臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松臀部翘起来哦。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平... -
两超完美身材蜕变术 让你轻松享有迷人身姿
08-01目录:第一章:两超完美身材蜕变术让你轻松享有迷人身姿第二章:倒行逆施健身法第三章:健身误区大盘点拥有完美身材,是每个人做梦都想要的事情,那么如何才能实现这样的愿望呢?今天小编帮大家制定一些健身计划,推荐一些20MIN&time... -
打造迷人的上身曲线
01-15打造纤秀的臂膀笔直坐起,坐在一把椅子或凳子上,双手放在椅子上、臀部的旁边。把左脚踝交叉放在右腿上,给臀部加一点重量(较容易的方法是双脚平放在地面上)。把重量转移到手上,将臀部滑下凳子,使臀部和椅子一样平,但不要接触... -
6大瘦屁股小窍门 让你一次性打造迷人小翘臀
04-09现代白领因长时间不正确的坐姿,以及不正确的走路姿势,慢慢地使臀部变的没有弹性,看起来肥肥大大的,甚是难看。想要摆脱讨厌的大底盘,却由于工作忙碌,没多少时间去健身。那么下面就由小编给大家讲一下怎样才能瘦屁股吧!一、从... -
桂行军眼睛做得好吗 轻松拥有迷人大眼睛
11-12北京彤美医疗美容整形外科院长北京医师协会整形外科医师分会会员大韩整形协会教学基地专家团成员中国整形外科学知名专家中华医学会医学美学与美容分会会员澳大利亚美容外科协会荣誉会员中国整形美容协会“正品联盟”... -
5动作摆脱臀部肥肉 练就迷人蜜桃臀
10-26久坐和吃完就躺下,会让臀部变更多的肉,从而导致大腿上的肉也呈倍速增加。是时候摆脱臀部的肥肉了!下面就跟小编一起来详细了解吧!屈膝蹲两腿叉开,左脚趾向左伸,右脚趾向右伸,大腿和身体成水平状,尽量向下蹲,然后慢慢站起,反复10... -
练出滑溜溜的迷人美背绝招
06-10保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙,骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛,所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。多加保护。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉,减轻背痛,而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重... -
迷人的小脸妆为你的美丽加分
10-07迷人的小脸妆为你的美丽加分。在日常生活中,很多人外出时都会化妆。有很多化妆品。有些人创造一个迷人的小脸妆,感觉更精致。让我们分享迷人的小脸妆,为你的美丽加分。让我们看看。迷人的小脸妆为你的美丽加分1打造迷人... -
小运动+按摩 瘦出迷人水蛇腰
03-14在身体众多部位中,腰部是最容易堆积脂肪的部位之一。然而细腰却是众多爱美女性的最大追求。那如何甩除腰部多余的脂肪呢?下面为你推荐瘦腰运动和瘦腰按摩两种方式结合的方法,教你练出完美小腰,赶紧来试试吧!●腰部减脂运动... -
五个超给力瘦身小动作 打造迷人性感美背
05-30目录:第一章:五超给力小动作打造迷人性感美背第二章:床上枕头三步美背塑身操第三章:五款美背运动练出诱人性感美背拥有完美迷人的性感美背,是多少美眉做梦都想的事情啊,那么如何实现这样的愿望呢?如何美背?今天小编给各位美眉... -
你是迷人暖男吗 变身暖男你会吗
06-17心思够细说得明白点就是你要会照顾人,暖男总是在照顾女生细节中体现出暖意。如过马路把女生挡在离车远的一边,能注意到女生拿着重物并且主动去接过来,公交车上站在女生身后并给出安全距离。甚至在干柴烈火时主动带&helli... -
美臀必胜绝招 教你打造迷人翘臀
06-17女性的身段往往比女性的容貌更重要。可惜的是,东方女人的身段比之西方女人,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女人的臀部不够美。这里小编教你必胜妙招,让你拥有一个骄傲的臀部,增添个人魅力哦!一、... -
展现你的媚眼来美容 展示你迷人的眼睛来美丽,盈盈岁月是无情的
07-13展现你的媚眼来美容展示你迷人的眼睛来美丽,盈盈岁月是无情的,或者有很多人不能掌握皮肤护理的技巧,当然,不同的皮肤也有不同的方法,女人生来就有美丽的权利,下面介绍展示你迷人的眼睛来美丽,带你达到人生的巅峰!展现你的媚眼... -
健身球减肥 塑造迷人小蛮腰
09-24健身球,相信很多美女对它都很熟悉,喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身,锻炼韧带和身体的柔软度。今天呢,小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法,让你在玩转健身球的同时,轻轻松松瘦出小蛮腰,一起来看下吧!上身趴在球上双手伸... -
几个伸展动作 打造迷人美臀
12-011、蝴蝶式想同时作用两边臀部,试试这种蝴蝶式。坐在地上,打开双膝,脚掌相对。双手将双脚抬起成书状,用腿部肌肉压迫膝盖向下。拉伸背部脊椎,放松肩部,注视前方或者脚。保持此动作,深呼吸五次,随后慢慢向前倾,与腿平行。尽量试... -
五招塑臀法宝 养就迷人小翘臀
06-09啊哈,别担心,现在介绍您几招塑臀法宝,每天动一动,可让您的臀部更加挺立紧实喔!1、爬楼梯:爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,... -
瑞士伯尔尼州十大旅游景点排行榜 少女峰是伯尔尼高地最迷人的地方
08-24伯尔尼州是瑞士的重要地区,伯尔尼州还有很多旅游景点,可是你知道这些景点的排名吗?很多好玩的旅游景点都在哪里?想要找到答案,还是跟着本站小编一起来看看吧。伯尔尼州旅游景点排行:1、少女峰2、邮政巴士3、欧米茄钟表博物... -
五步打造迷人背部
11-15腿瘦了,手臂纤了,腰也细了,别忘了帮你的背也瘦一瘦哦!做个拥有美背的完美女人!背部练习很容易受伤,在用哑铃做背部练习的时候,要时刻检查姿势,背部不要弯曲。美背运动操动作一平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻...