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白领午餐吃什么好?警惕营养搭配不当
07-14白领午餐吃什么好?选择优质蛋白质。研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括:奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮... -
白领上班族如何预防电脑皮肤病
02-031.不要在电脑周围乱堆放书本、杂志,应当尽量将书本放进柜子或书柜。因为书本、杂志时间放久很容易积灰,而且不容易清洁灰尘。2.在电脑桌表面可以用湿布蘸着抗静电剂擦拭,还要经常开窗通风。3.使用电脑之前在脸上擦些保湿... -
职场白领消除心理障碍4大妙招
11-19职场白领消除心理障碍4大妙招1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种... -
白领的养生秘笈有哪些
05-04很多时候,白领虽然看起来是一份光鲜的工作,但是背后也有很多心酸的事情。首先,因为工作的原因就缺乏锻炼的时间,身体素质也是越来越差了。其实白领也有很多养生秘籍的,只是很多人不知道而已,这里就有必要宣传一下有关于这里... -
白领养生有哪些方法
11-22白领一族可以说是很多人所梦寐以求的工作,工作环境好,工资高等等。可是作为白领一族,又要付出多少呢?随着社会工作节奏的加快,白领们的工作压力也是越来越大,很多的白领加班成为了常事。那么面对如此大的工作压力和工作强度... -
办公室白领四个时段瘦身法
08-15本站养生在线今天将给各位白领们提供一套完整的瘦身法,让你在任何场合时时刻刻都在减体重。一、上班前1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐:营... -
自我按摩 助白领改善失眠
11-30两手搓热,手指并拢,手掌摊开;两手紧贴面部,以双手中指的指腹为主导,分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后,两手左右分开,横推至两鬓再向下按摩,经过太阳穴及耳前、面颊等部,返回到鼻翼两旁,再重新开始。都市白领工作... -
治感冒的偏方 白领感冒用这个准好
11-28春季的天气是忽冷忽热的,出现感冒也是非常正常的事情,现在的上班都是比较忙碌的,基本上对于感冒都是置之不理的,那您知道白领治感冒的偏方有哪些吗?您知道治感冒的食疗偏方有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关感冒吃什么好... -
白领们必备的办公室减肥零食 满足食欲帮助减肥
11-20办公室白领们每天就坐于办公室之内,每天忙碌着工作,很多时候就会饿了,手头也会准备着很多的零食,要知道有的零食不仅仅热量高,还有的是对身体有害处的!那么办公室白领们应该必备什么减肥零食比较好呢?下面本站为大家推荐10款... -
白领女性易忽视5个睡眠误区
06-05现代白领族长期处于睡眠负债的状况下,却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时,到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗?渴望夜夜好睡的你,太需要进行睡眠误区大扫雷了!1.头朝南或朝北睡眠对:这是地磁对人体的影响。如果... -
白领怎么预防治疗颈椎病
02-25怎么预防治疗颈椎病?想必这是知道颈椎病痛苦的朋友共同的心声。谁也不想自己患有疾病,尤其是颈椎病这种难以治疗的疾病。但是,我们正常人该如何预防颈椎病的发生呢?下面就让我们一起来看看颈椎病该如何有效的预防。5分钟... -
白领必备保健指南手册
08-30上班族的生活永远充满着工作和忙碌,在这些忙忙碌碌不得休息的生活之中,我们该怎样保养自己的身体呢?工作是我们生存的必须,然而健康的身体才是工作下去的基础,下面小编列出几个上班族必备的健康小知识,我们一起来学习改善自... -
三类白领最易成为“赖班族”
06-28明明已经过了下班的钟点,你是否还想着打几盘魔兽或植物大战僵尸,抑或上淘宝东看看西逛逛。或因无聊,或因逃避,不管怎样,如果经常这样自觉或不自觉赖在办公室,那么你已是赖班族一员了。三类白领最容易成为赖班族成因一下班了... -
得空动一动10招摆脱“白领病”
12-03目录第一章:上班族10件健康小事从此远离白领病第二章:办公室里的十大夺命杀手第三章:白领女性身上的四大健康隐患!办公室里的白领们每天沉浸在忙碌的没完没了的工作中,身体长期处于紧张疲劳状态,身体健康就会受到威胁。那么... -
白领久坐肚子大 吃5种食物告别小肚腩
08-30白领由于久坐办公室等原因容易患上小肚腩,这无疑严重的困扰着白领,那么能不能用饮食的办法来帮助改善呢?白领怎么吃能告别小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固醇的作用。... -
白领常犯的6个时尚养生错误
01-17注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持?时尚之一洗肠、... -
为何年纪轻轻的白领成了“老慢支”?
07-14叶小姐是一家财务公司的人事总监,她年轻貌美、聪明灵巧,深得公司老板和同事们的赏识与赞美,因此是春风得意步步高,每天清晨她都会开着那辆白色的赛欧车,面带微笑、衣光鲜亮地走进办公室。可最近同事们发现,叶总监那甜甜的微... -
白领必知的正确的喝水方法
12-17办公室是一个污染严重的地方,因为大多数办公室都不透风,空气污浊是必然的,电磁污染也不得了,小小的空间十几台电脑。再加上办公室的白领们运动少,所以,作为白领排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法,今天简单说说如何正确喝... -
白领更需健康的睡眠
02-08白领长期在高雅的态势下工作,产生一些负面情绪影响睡眠质量,这种情绪它不一定表现出来,但是潜在身体里影响身心健康。况且许多中午缺乏午睡的职场人士更加需要晚上这段睡眠可以拯救一天的疲惫。改善睡眠的法则应运而生,或... -
白领吃早餐需要注意哪些禁忌
11-27白领吃早餐需要注意哪些禁忌作为早晨必备的早餐,对整天的工作活动起着很重要的作用。俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨。早餐吃得好,才能吃出健康。那吃早餐的禁忌有哪些呢?1、高油类高热量的早餐忙碌的白领们可能会... -
白领族多喝水能养生 常见喝水五大误区
11-23身为白领一族,了解一些正确的养生方法很重要,这样能在很大程度上缓解久坐、长期面对电脑带来的不适,比如对最常见的喝水问题,我们应该知道一些注意事项,这样能达到更好的保健效果。那么白领族喝水养生需要注意什么?白领族多... -
白领根治黑眼圈的食疗方法
12-15黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题,尤其是白领由于工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。以下8个用食疗来根治黑眼圈和浮肿的办法,从身体内在开始调理,希望能对白领朋友们有所帮助。方法1:准备冷水、鲜奶和纸巾... -
白领多注重三个细节保护视力
11-24白领多注重三个细节保护视力每天使用电脑的人很容易患干眼症。这是由于眼睛长时间注视电脑屏幕、眨眼的次数减少,眼膜不能得到充分的滋润,从而发生眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。只要你... -
专家称白领一族长期用电脑可引发白内障
09-11记者昨日从四川省红十字基金会光明基金办公室获悉,随着无一假期的到来,省内各地咨询和报名参加四川省千万白内障光明行动的患者人数近期出现激增。在成都医学院附属康桥眼科医院白内障专科,现场报名申请光明基金白内障复... -
白领7大扼杀健康的饮食习惯
09-23目录第一章:白领饮食7大坏习惯扼杀健康第二章:上班族别拿这些干食当早餐第三章:上班族最易犯的十大饮食错误忙碌的白领们每天对自己的三餐就是应付了事,忽视健康饮食原则,也不关注是否健康,长久下去身体就会受到很大的危害...