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日常留心 修炼优雅性感小翘臀
06-17提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插,平时留心可以养出小翘臀,还等什么呢?1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀... -
4个步骤 让你变性感小翘臀
07-29四招让你大屁股变小翘臀理想臀形要够挺。很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键,并不在乎大小,而是它是否够挺。每个人的臀形不同,臀部之所以让人觉得肥大,除了有遗传因素外,大多是... -
简单几招,摆脱肥大臀部,快速获得小翘臀
10-26大家平时总是会忽略臀部这个部位,其实臀部可是完美身材的重要部位。很多mm看起来身材不胖,但是臀部过于肥大而且还很扁平,结果整体看起来很不协调。如果我们想摆脱扁平的大肥臀,那么我们就要从日常的生活习惯开始尝试养成... -
塑造小翘臀从高跟鞋开始
06-08下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法,每天30分钟便能练就娇翘臀形,拥有完美臀部曲线。雕饰臀部曲线女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整S型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。提臀塑形正成为... -
床上轻松四动作拥有小翘臀
01-15仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度,可以单脚着地练习。1.仰卧举臀。动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体... -
怎样可以让臀部变小?怎么可以拥有小翘臀
05-18由于生活条件的改善,人们可以吃到的东西越来越多,很多人一吃就吃成了大胖子,所以他们就被减肥所困扰着,那么怎么才可以让臀部变小呢?只需要四个动作,让你轻松拥有小翘臀。运动1:强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1.... -
让你拥有超棒曲线小翘臀3个好方法
11-30如果你确实有兴趣改善臀部线条,以下有几种我们可以随时随地做的锻炼,轻轻松松就拥有超棒身材。希望pp更翘吗?现在就开始吧!1、分腿半蹲练习这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。具体做法:两脚平行... -
蹲起动作 三简单方法轻松帮你塑造小翘臀
04-02有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说:唷!线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。来试试这3个好方法吧!改善臀部线条如果你确实有兴趣改善臀部线条,以下有几种我们可以随时随地做的... -
垂涎欲滴“水蜜桃”小翘臀
06-08大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上,却不曾想对下半身的关怀却越来越少,以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说,臀是女人的另一张脸,这话一点不假。可是,臀也有美与丑之分,臀也有不一样的吸引力。今年的... -
塑造小翘臀 三个好方法让你拥有超棒曲线
12-01有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说:唷!线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。来试试这3个好方法吧!改善臀部线条如果你确实有兴趣改善臀部线条,以下有几种我们可以随时随地做的... -
四招收臀大计让你变身小翘臀
04-17理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便有希望拥有美丽的圆臀。减除臀部脂肪还有另一好处,就是令双... -
瘦臀美臀有绝招 帮你塑造性感小翘臀
12-01臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点,因为是坐骨神经所在位置,所以对预防脚部水肿也有很好的功效!性感的翘臀取决位置就在这里,把握这里头的规律就能同时让腿部和美臀线条感凸显,为你赚足... -
练出迷人小翘臀
04-09一提到美臀,人们通常会想起以丰满翘臀著称的萝霸洛佩兹,凭fhm全球百大美女封后的珍妮佛·洛佩兹,被公认是当代最性感的美女,火辣的身材,五官艳丽却笑容灿烂,尤其性感饱满、厚实有肉的美臀,更是珍妮佛最具致命吸引力的... -
三种轻松瘦臀的运动 简单易学快速打造小翘臀
06-17丰满的臀部能够使S形曲线更加明显,身材更加诱人,所以想要拥有完美身材,就应该马上开始瘦瘦自己的臀部。那么,如何瘦臀才是最有效的呢?下面我们壹药网小编就跟大家分享一下有效的瘦臀方法,快来收藏吧。悬空弯曲两肘趴在地上,... -
3大快速瘦臀方法 让你练就小翘臀
06-08臀部是脂肪堆积量相对全身的其他部位来说比较大的部位之一,不好的坐姿、走姿等,都会导致臀部形状的走形,使得臀部变大又非常难看。那么,瘦臀有什么最快的方法呢?让小编来告诉你在夏季女生们该怎么减臀部吧!爬楼梯现在很多人... -
6大瘦屁股小窍门 让你一次性打造迷人小翘臀
04-09现代白领因长时间不正确的坐姿,以及不正确的走路姿势,慢慢地使臀部变的没有弹性,看起来肥肥大大的,甚是难看。想要摆脱讨厌的大底盘,却由于工作忙碌,没多少时间去健身。那么下面就由小编给大家讲一下怎样才能瘦屁股吧!一、从... -
大屁股快速变成小翘臀
10-14有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然阿妈说这是好生养的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以,今日开始就要进行收臀大计,同豪华臀SayGoodby。理想臀形要够挺很多女性都会嫌自己的臀... -
减肥塑身 打造完美小翘臀的妙招
03-17现在很多朋友想要减肥塑身,不单单只是为了瘦,更是为了塑造更好的身材。五个小妙招打造完美翘臀踮脚侧踢闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动... -
一把椅子 修炼魔鬼小翘臀
04-09一:手扶椅背,身体直立并将右腿向正后抬起,在最高处保持5秒,换左腿重复。1、身体要保持直立,做动作时臀部有收紧感才能达到效果。2、每个动作重复做10-20次,每个动作尽量做到自己最大幅度。二:与椅子保持一步距离,把右腿踩在椅... -
三款简单的瘦臀操 小翘臀轻轻松松练出来
06-08漂亮的臀型能够增加身材的性感指数,还能够使穿衣效果更好。所以,不少女性朋友都会做做瘦臀运动,效果却不怎么明显。但是不用太着急,我们壹药网的小编为大家带来了三款瘦臀操,让你轻松跳出翘臀。瘦臀操一——地上... -
徒手深蹲 打造性感小翘臀
12-01今年减肥界最流行的无非是若有翘臀,请爱深蹲、无深蹲,不翘臀,那什么是徒手深蹲?我们来了解一下:动作要领:准备:双腿分开与肩同宽,挺直背抬头向前看,双臂向前伸直。下蹲:深呼吸吸气的同时缓慢屈膝下蹲,直至大腿平行于地面,背部始终... -
三周让你拥有“小翘臀”
10-14很多人由于长时间坐着工作,臀部肌肉难以得到充分锻炼,很容易出现臀部下垂的现象。今天小编为读者提供几招针对臀部肌肉的练习方法,坚持锻炼,就会练出美丽翘臀!方法一:下蹲下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开,与肩膀同宽... -
日常细节不费力 塑造优雅小翘臀
10-141、每天30分钟高跟鞋行走美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着高跟... -
玩闹中练出迷人小翘臀
12-171、趴下,两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高,然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。2、仰卧,两腿分开与腰部同宽。两手放在头下,吸气,吐气的同时臀部用力,尽可能... -
四大瘦臀小妙招 快速瘦出性感小翘臀
05-13小编一直很羡慕那种不仅拥有小细腰,而且还拥有小翘臀的妹子们。因为腰是一个女人的生命而翘臀是性感的源泉。对于一个多年来致力于将自己打造成为细腰瘦臀的女子不知道付出了多少努力,就在最近小编经过多方努力又得到一...