热门排序
-
瘦腿三大黄金点 轻松瘦出苗条腿型
09-13瘦腿三大黄金点脚踝夏天的时候大家都穿上凉爽的凉拖鞋,脚踝的部位自然就会露出来。当脚踝部分露出来的时候,如果脚踝不紧致,脚部的线条就不好,会显得腿部非常的粗。相反脚踝的位置纤细,腿部的线条就会变得流畅,那么开起来会... -
冬天怎么减肥 几种吃法越吃与苗条
11-30冬天怎么减肥几种吃法越吃与苗条【1】吃喝前后微调整早餐和午餐吃得好一点,尽量多摄入各种各样的营养素,因为在早上我们体内的消化和代谢机能很活跃,白天的活动也比较充足;而到了晚上,就尽量吃些清淡的食物,分量比白天稍微... -
有氧舞蹈保持苗条跳法
06-05跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,还可以配合年龄编舞,有较大的自由性。选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳看吧!下面介绍两种基本跳法,选择适合你的吧。保持苗条跳法:→配合音乐反覆地轻跳跃。→数1... -
越睡越苗条的方法
04-25肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题,肥胖的出现不但会影响我们的身材而且也容易影响到我们的身体健康,所以我们要想办法来减肥才行,减肥是需要我们注意生活中的多个细节,想要减肥我们不但要积极去参加体育锻炼而且还... -
哺乳期怎么减肥 6道美食让你变苗条
09-10为了能够生出一个健康的宝宝,妈妈们在怀孕期间大量补充营养。在生完宝宝之后,哺乳期、坐月子也都食用各种补品,很多新妈妈们的身材会有了很多成长。想要减肥又不知道吃什么可以减肥、吃什么对宝宝没有影响。那么下面我们... -
减肥食谱大全 五款美食让你越吃越苗条
01-27虽然说运动减肥是一件最快最有效的减肥方式,但是在饮食方面也有着它应有的重要性。都说减肥在于运动和饮食。下面小编就从饮食减肥方面给大家介绍五款具有减肥功效的美味佳肴,一起来看下到底怎么做的,想要减肥的MM赶紧试... -
怎样减肥最快最有效 自制减肥茶喝出苗条好身材
10-11减肥茶是各地配制用以消减肥胖的茶剂,其处方各不相同,大都加有适当的中药或草药等,减肥茶可以有效减少脂肪、降低胆固醇等作用。下面小编就来教大家八款自制减肥茶,自己在家轻松搞定。玫瑰蜂蜜茶材料:5朵玫瑰花、1小包红茶... -
减肥美食搭配吃 胖子也能变苗条
05-17我们都会羡慕那些拥有完美身材的漂亮女人们,可是羡慕之余,也应该学习她们是如何塑造体型的。其实,除了运动之外,减肥最轻松的方式就是调整饮食,很多美食的搭配都能起到非常好的瘦身效果,让我们既满足了食欲,同时又能得到更好... -
经典海鲜食谱享受美味吃出苗条
05-19提到海鲜,我们不禁要流出口水,因为它们的味道实在是鲜美了,而且口感细嫩,不管怎么烹饪都会让我们的舌尖得到非常美好的享受。更重要的是,海鲜的营养通常都特别丰富,能够为身体补充需要的矿物质、蛋白质以及各种营养素,同时又... -
职场OL瘦身饮食策略 还你苗条身姿
10-22目录第一章:上班族怎么越来越胖了第二章:OL瘦身饮食策略第三章:OL办公室里快速变瘦的黄金八小时上班族久坐办公室容易发胖,OL们开始担心自己的身材了,尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖原因,从饮食、运... -
办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂
10-15就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧。针对人群长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合:工作间隙,坐在椅子... -
运动瘦身 半小时进化苗条气质
06-09在现在高效率、快节奏的工作、生活中,许多人都会抱怨没有时间参加运动,没有时间锻炼,这时需要见缝插针,从你繁忙的生活中挤出些时间来锻炼,不用多少时间,就给你身体半个小时的健康复原时间吧。而减肥的重点当然是要减掉脂肪... -
郑多燕瘦腿 郑多燕教你如何打造苗条双腿
01-15郑多燕是当下非常着名的健身教授,拍摄的减肥视频帮助很多人成功实现了减肥的目标哦!那么郑多燕瘦腿操应该怎么练习呢?郑多燕瘦腿方法有哪些原则呢?今天小编就向大家介绍下郑多燕瘦腿的小方法,都是实际有效的,感兴趣的人就赶... -
排水按摩七招 让下半身变苗条
08-14你是水肿型胖MM吗?如果你的答案是yes,那么恭喜你,水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天小编就教大家七种按摩手法,让你轻松排掉体内堆积的水分,从此摆脱水肿困扰。经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞... -
贫血不孕胃下垂 女人太苗条易得10种病
07-061、胃下垂不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查,那诊断结果可... -
饮食掉脂法 十招变苗条
08-13在减肥的过程中,除了常运动,改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢?请牢记以下十个饮食法则。1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚,所以出发前吃些蔬果,以免因饥饿而失去自制,多吃一大堆不该吃的东西。2、如果是在... -
9大方法让你轻松保持苗条
03-14保持苗条身材是每一位爱美的女性的终生追求,怎样减肥才能持久不反弹呢?下面就让小编来给你推荐9个简单轻松的减肥方法,让你想瘦就瘦哦!1、多吃农产品全粗粮及其他农产品食物中的纤维能使饱足感维持久一点,这有助于你控制进... -
九大奥秘 让女人轻松保持苗条
04-07身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样,也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式——这也是每个女人都能做到的,那么即使有些人天生没有苗条的基因,也照样能苗条示人。... -
莫以束腰求苗条
08-15医学研究认为,腰勒得太紧和经常束腰,会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。因为人的呼吸除了肺有节秦地舒缩外,胸部及腰部的起伏也起着重要作用。束腰过紧,势必影响腹式呼吸的正常进行,同时祭同程度地压迫位于腹腔深部的下... -
选对减肥食物 吃出苗条火辣身材
11-11民以食为天,饮食是我们生活中最重要的事情。俗话说,平时吃了什么你就拥有什么样的身体,所以那些喜欢大鱼大肉的人通常就比较容易发胖,习惯挑食节食的人看起来都特别瘦弱,而饮食均衡、多吃蔬菜水果的人则有一个非常轻盈的身... -
身体部位“大扫除”:清扫减肥死角,打造完美苗条身形
03-20完美的身材一定要建立在健康运动的基础上,但是有些局部的细节塑造却是运动都很难摆平的。瘦身达人以亲身体验告诉你怎么在运动的同时,通过一些其它手段,收获完美苗条身形。如何减肥瘦身变苗条清扫六大减肥死角,打造完美苗... -
苗条mm5招致胜的瘦腿秘诀
07-30第一节:瘦大腿1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。3、慢慢站起,站时同时吐气。重复该动作24次。第二节:苗条大腿内侧1、侧躺在地板上,左掖朝下... -
瘦美人6大苗条秘诀 你不可不知
03-15女孩都想拥有苗条的身材,为了减肥用尽了各种方法。可是专家最新总结出了6条能做瘦人的经典条件。想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗?看看他们保持苗条身段的秘密吧!秘密武器一瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚... -
范冰冰去水肿7法 急速瘦身苗条
11-27范冰冰的妆容可清纯可妖艳,百种造型在她身上都可得到完美的呈现。范冰冰不是骨瘦如柴,但是身材的曲线却是凹凸有致,这也成为了她频频登上时尚杂志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她这样的好身材的,她又对保持身材有哪些妙... -
怎样吃宵夜才能健康又苗条
06-12经常吃夜宵的人,胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是,由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群,凌晨往往会“饥寒交迫”,这个时候吃点夜宵,补充能量是非常必要的。那么,应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢...