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美颈瑜珈操 告别“双脖子”
05-20美颈瑜珈操告别双脖子美颈瑜珈操告别双脖子做瑜伽时所准备的5个小物件1、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。2、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。3、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的... -
初学瑜珈注意什么呢?
03-23很多女性在选择保持完美体形或者塑造姣好体形时选择通过瑜伽健身,不知道大家了解瑜伽这项运动吗?近年来,瑜伽逐渐走进人们的视野,很多人学习瑜伽不仅仅是为了减肥,同时还可以陶冶情操,称为释放生活压力的一种途径。不过对于... -
瑜珈的注意事项有哪些?
01-26很多的朋友认为,瑜伽是一项非常简单的运动项目,而且并不需要注意什么太多的地方,一般情况下大家也都是可以去练习的,其实这种想法非常的不正确,瑜伽并不是那么简单就可以练习的,它还是有非常多的注意事项的,这个大家一定要特... -
瑜珈球减肥操的做法
08-15瑜伽大家应该都很熟悉,而且大多数朋友空闲时间也可能已经在练习瑜伽,瑜伽不仅可以瘦身还可以减轻压力,调节心情,所以它可以算是一项深受所有女性朋友喜爱的运动,那么瑜伽球呢?瑜伽球当然就是做瑜伽的时候有一个球在旁边了,呵... -
丰胸的最快方法 瑜珈两招丰胸瘦手臂
05-25一个人的胸部大小与他的身体健康还是有关联性的,并不是说胸部越大越好,太大了也会一定程度上影响身体健康,所以胸部太大或太小都不好,但小胸部的朋友可以通过一些手段来达到丰胸的效果,而大胸部的朋友只能感慨自己不能这么... -
瑜珈可以改善乳腺癌患者的生活质量
09-21最近的一项研究发现,与在接受辐射治疗的过程中未做瑜珈运动的女性乳腺癌患者相比,做瑜伽运动的女性身体更好受些而且没那么疲惫。做瑜伽运动的女性的皮质醇水平比不做瑜珈运动的女性的要低。皮质醇是一种应对压力而在体... -
塑身减肥瑜珈的做法
06-15现在大多数的白领都是在办公室里面长期工作的,再加上现在天气冷起来了,很多的白领就减少了日常的活动,这样下去,一个冬天过完了之后,这些白领身上将会堆积出来很多的肥肉,所以在这个冬天的时候,女性应该做一些塑身减肥的瑜伽... -
10个瑜珈动作瘦小腿 软化小腿脂肪肌肉
06-14如果你是肌肉型小腿,想要瘦小腿就要非常注意方法,避免将肌肉越练越硬。下面小编介绍的这10个瘦腿瑜伽动作,就能有效软化小腿脂肪肌肉,美化小腿曲线。记住要先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动... -
瑜珈减肥快吗
05-31瑜伽的确可以针对身体很多部位进行减肥,当然通过瑜伽减肥无所谓快慢。仔细想一想就能明白,不管是通过瑜伽减肥,还是通过跑步减肥,或者是通过跳绳减肥,如果是偶尔的锻炼一下,根本就起不到减肥的作用。我们因为肥胖到医院去的... -
练习瑜珈能减肥的吗
01-16近来有不少的小胖子反应减肥总是失败,因为现在减肥可是十分火热的话题。特别是爱美的女孩子嘴里说出来的。很多人宁愿不去相信尝试运动可以减肥,却偏要走捷径认为减肥药可以减肥。所以最后不仅没有得到好的减肥效果容易... -
瑜珈瘦腰的动作有哪些
11-30瑜珈瘦腰的动作有哪些瘦腰没那么简单,瘦腰是不少女性健身的话题,腰部肥胖严重影响着女人的整体美感,所以练瑜伽来瘦腰就要变着招式来,今天教你五轻松易学的瘦身瑜伽,瘦腰一下就搞定。第一式:新月变式--滋养侧腰部step1:双脚... -
瑜珈对身体的好处有哪些?
10-23瑜伽在我们的生活中变得十分普遍,周围有不少人都会在一天之中挤出时间去练习。然而只有一少部份人知道练习瑜伽所会带来的益处,因此小编特意为此去搜索出了关于瑜伽的一些资料,下面就会将其进行详细的总结,对该问题感兴趣... -
瑜珈球的作用是什么
01-16我们都知道瑜伽是一项非常健康的养生健身运动,它对于女性的身体是有非常大的好处的,可以达到强身健体和减肥瘦身的作用,受到很多朋友的欢迎,在练习瑜伽的时候也是有很多工具的,比如说瑜伽垫和瑜伽球等等,瑜伽垫是可以达到保... -
女性学瑜珈可以减肥吗
03-13现在我们已经看见了许多的地方都开设了瑜伽馆,瑜伽这是从遥远的印度流传进来,印度崇尚自然,因此对于瑜伽,他们认为这是和自然贴近最合适的方式。瑜伽对于人们的作用非常大,经常的练习瑜伽,可以让人们的心灵得到沉淀,甚至有的... -
女性练习瑜珈有什么好处
06-23随着我们生活的发展,女性朋友们对健康美丽的追求,瑜伽练习已经成为了许多人日常生活中的一部分了。有的人练瑜伽是为了减肥,有的人练瑜伽是为了让自己的体形更加柔美,还有的人练瑜伽是为了让自己平行静气。那么女性练习瑜... -
初级减肥瑜珈怎么练
12-01瑜伽是一种很好锻炼身体的运动。由于它的运动量不是很大,很适合老年人和女性来锻炼身体。瑜伽也是一种能有非常好减肥效果的运动。要想练好瑜伽也是不容易的。要从初级开始慢慢的锻炼,这样才能有比较好的锻炼效果。很多... -
睡前瘦腿瑜珈的做法
06-24大多数人说到减肥失败,第一个说的就是自己没有时间去运动减肥,事实上很多时候掌握一些方法技巧,在生活当中每时每刻你都可以做一些减肥动作,比如在晚上睡觉之前躺在床上,瑜伽动作的锻炼,就可以帮助你减肥瘦腿了,下面要为大家... -
怎样用瑜珈减腹部
01-03大部份人积累脂肪都是先从腹部开始积累,尤其是现代人都是长期伏案工作,基本上赘肉都是长在腹部。腹部的脂肪属于比较难减的,但却严重影响了我们的外观美感。减腹部的方法很多,用瑜珈的方法来减腹部赘肉是众多方法中比较有... -
女性学瑜珈能减肥吗
01-21女性因为自身的生理原因很容易就会出现肥胖的情况,特别是女性经过生育过后,因为长时间的大补,再加上身体激素的发展,很容易就会成为一个大胖子,胖子这是对于女性健康的一个伤害,也是对于女性生活追求的一个影响,因此怎么样减... -
瑜珈减肥初级练习方法
09-19说到练习瑜伽很多女性都会觉得比较麻烦,因为瑜伽有些动作是比较复杂的,但是要告诉女性朋友,其实一些初级减肥瑜伽也可以帮助你达到效果,那么下面我们来为大家介绍一下,初级减肥瑜伽方法,只要坚持,就可以让你看到成效,快速拥有... -
用瑜珈球怎么减肥
01-21减肥养生这是一件非常快乐并且有意义的事情,因为通过减肥,人们可以结识到许多的朋友,而且通过减肥,人们可以减少疾病的几率,而且通过减肥人们可以更好的面对自己面对生活。减肥虽然对于我们的身体帮助很大,但是我们也了解到... -
瘦大腿 瑜珈桥式运动
03-141、以躺姿开始仰躺在瑜伽垫上,两手放在身侧,掌心向下。2、膝盖弯曲弯曲膝盖,双脚分开,与髋同宽。两个脚后跟要在一直线,两膝盖跟髋骨在一条直线上。3、双手抓住脚后跟两手分别抓住脚后跟,拉近双脚与臀部的距离。抓住以后,上... -
瘦腰瘦腿瑜珈有哪些
12-01高速生活节奏的一大“贡献”就是把人类的运动方式简化了,人们每天主要的姿势就是“坐”,坐车、开会、用电脑、进餐等,于是下身脂肪慢慢堆积起来。我们生活在高速发展的社会,逐渐被一大堆作业所淹没,下面中给大家推荐瘦腰腿... -
提臀瑜珈的动作介绍
09-21想要提臀,当然不可缺少的就是一些运动了,而瑜伽可以说是最好的一种方法,不仅仅可以帮助提臀,还可以更好的塑造自己的身材,又能够锻炼身体,但是一定要注意正确的动作。动作1:椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁,保持腰背挺直,呼气,... -
瑜珈的功效有哪些?
05-07瑜伽是目前最流行最时髦的一种健身活动,现在有越来越多的女性都开始坚持练习。其中大多数人都认为瑜伽可以帮助塑造形体,其实除此之外,练习瑜伽还会对自身起到其他很多种好处。那现在小编就要将搜集到的一系列益处详细的...