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一天的减肥计划让你轻松享瘦好身材
03-13一天的减肥计划让你轻松享瘦好身材胖纸们,你们还在减肥道路上死死挣扎着吗?减肥真有那么艰难吗?其实做什么事都要有个计划,一切按计划进行,减肥也是一样,切忌盲目减肥!一、早晨7:00-9:00早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比... -
清晨做好4件事 轻松享瘦每一天
02-06很多次想减肥,但是不是没有时间,就是没有心情,特别是对于上班族来说。但是你只要每天早上做好这4件事,让你必瘦无疑。不用担心,这4件事都很容易做到,你只需要提前起床30分钟就可以。晨起一杯白开水一、7:00晨起一杯白开水起... -
打造易瘦体质 2个“不”让你享瘦到底
03-16对很多朋友来说,减肥从来都是将来进行时,在面对美食诱惑时,市面上大致流传2种方式,第一,吃饱了就有力气减肥了;第二,吃完这顿保证不吃,结果就是一顿复一顿,每顿之后徒伤悲,常年驻扎肥胖圈。其实吃并不是根本原因,其根本就是你的... -
秋季红薯减肥法享瘦又养生
03-15很多女孩子都喜欢吃烤红薯,红薯又名山芋、地瓜等,其富含淀粉、蛋白质以及纤维素等。红薯具有长寿食品的美誉,具有缓解便秘、预防糖尿病、肺气肿以及减肥的功效。提到减肥,应该是很多人关心的,小小的红薯怎么就能减肥呢?因为... -
魔鬼训练 脂肪撤退手臂轻松享瘦
10-15当你将手臂向前抬起,跟身体呈90度,用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉,是不是呈现了波浪状的抖动?看来,你该考虑局部大瘦身了。这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的,你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果,但是... -
健康享瘦午餐后趣味健身五动作
03-15中午餐后时间很紧张,可是只要一套小小的动作坐下来,就能帮你无忧放松。1、反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为... -
自制减肥粥 让你轻松享瘦
10-12减肥粥,0卡食物,通过粥来替代主食,以起到减少糖和淀粉、脂肪的摄入,从而起到减肥效果。满足味蕾和营养需要的同时,还可以简单去除脂肪。接下来小编就为大家推荐八款美味营养减肥粥。赤小豆山楂粥唐陈士良《食性本草》有久... -
巧吃碱性减肥食品 中和脂肪轻松享瘦
05-20为什么碱性食物是减肥食品?因为碱性食物可以中和体内的脂肪,减少脂肪的囤积,快速消灭赘肉,从而达到减肥的目的。那么,哪些减肥食品是碱性的呢?赶快看看吧。什么导致了身体的肥胖?肥胖症是由于过多的脂肪在体内囤积所形成的。... -
8款减肥饮品 春季尽情享瘦
05-18夏季将至,减肥也就变得更加紧急了。春季如何减肥?不要把减肥想象地如此困难,选对饮品,也能轻松享瘦哦!下面小编给你推荐8款减肥饮品,让你轻松喝出苗条好身材哦!1、冰水你知道吗,饮用冰水有助燃烧卡路里哦!因为当你在饮用冰水的... -
多吃这3种美食能轻松享瘦塑身
03-18民以食为天,人们每天都在通过摄取食物来获取营养和能量,以维持正常的人体机能。肥胖是魔鬼,所以减肥这个话题一直备受关注。现在的很多人都追求骨感的身材,一切以瘦为美。所以,很多人都比较注重减肥。然而减肥的方法有很多... -
自制减肥消脂茶 让你享瘦一“夏”
01-26对于白领一族来说,最容易操作的减肥方法莫过于喝茶减肥了!什么样的茶是最好减肥去油燃脂的呢?你可不要再听那些唯利是图的商家们的谎言了哦!减肥茶还是自己动手diy最靠谱了。现在就教姐妹们怎么自制出最适合自己的减肥茶... -
三款高效减肥方法 在家也享瘦
12-02今天小编带来几个减肥的方法,为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑,这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。三款高效减肥方法在家也享瘦下蹲法锻炼下蹲法是一项全身的运动,其基本动作要领为:两脚并拢,周身中正... -
善用24小时 瘦脸族轻松享瘦
12-01善用24小时瘦脸族轻松享瘦8:00早晨来个瘦脸操不仅帮助一夜水分的排出,让昏昏沉沉的你真正醒过来,开始一天的工作学习吧!将嘴尽量张大,做出喊啊时的口型,保持此动作约10秒钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3到6次。此动作... -
如何瘦身 中医针灸减肥让你轻松享瘦
10-21由于现在人们的生活水平越来越好,人们的体重也因为生活水平的提高有所增加。那么你想快速的减掉身上的赘肉吗?你想快速的变成苗条的女人么?你想拥有傲人的身材嘛?那就来试试中医针灸减肥吧。今天小编就给大家带来中医针灸... -
懒MM快乐享瘦七招
06-12不想节食,也不想在燥热的夏季运动得满身是汗?下面,小编教你7个另类减肥方法,无需节食,也不用运动,就可以让懒MM们快乐瘦身。1、香味减肥法香味减肥法是指用特殊的香味来减少食欲,达到瘦身的目的。可以将10毫升的无水酒精、1... -
紫薯糯米减肥 不节食也享瘦
01-20减肥吃什么减肥食谱最有效呢?营养学家建议减肥应多吃高纤粗娘减肥食谱,饱腹感强,不用忍受节食的痛苦,是一种健康的减肥食谱。下面,39减肥编辑推荐两款高纤减肥食谱,赶快看看吧纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成... -
睡前食物让你轻松享瘦
10-11睡前食物让你轻松享瘦睡前食物让你轻松享瘦1、牛奶众所周知,睡前喝杯牛奶有促进睡眠的作用。然而,大部分人却不知道,牛奶还有很好的减肥功效。因为牛奶中含有丰富的钙质,睡前喝牛奶能够促进钙的吸收,而且牛奶中的乳清蛋白... -
五一前三天减肥食谱 轻松享瘦
01-26五一假期马上就要到了,很多想瘦的MM开始着急不知道吃什么减肥食谱好了。下面编辑推荐五一前三天的减肥食谱,让大家在轻松中变瘦。第一天:糙米饭提供能量促进吸收早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐:青菜沙拉1份、... -
16招减肥瑜伽全方位享瘦
12-01你还在为减肥而烦恼?像拥有好的身材加入我们瑜伽锻炼吧!第一式动作要点:双腿屈伸坐直,侧身,将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿,脚尖伸直,以右手支撑;左手与右手相扣,向上拉伸,注意收腹,保持背部挺直。换左侧做... -
日常减肥妙招 在家就能享瘦
01-18每到一年夏季减肥进行时,为了能够秀出完美身材,穿上性感夏装,美眉们纷纷加入了减肥的队伍,该如何轻松且快速减肥是美眉们最关注的话题。赶紧随小编一起来看看日常减肥的方法吧。1.细嚼慢咽有助于减肥有些人可能对于这个理... -
怎么减肚子上的赘肉 十大秘诀让你终身享瘦
05-18现在的生活水平提高了,美食越来越好吃了,管不住胃口的MM终究会被肥胖所困扰。最为明显的就是腹部脂肪开始增多了,那么该怎样减掉肚子上的赘肉呢?其实,减肥就要从我们生活习惯入手,那样更容易成功,下面小编向大家分享10个减肚... -
六款减肥食谱 清肠排毒享瘦
08-13便秘吃什么呢?下面,减肥编辑推荐6款减肥食谱,有效清肠排毒,轻松享瘦。一、紫菜芝麻饭原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。做法:1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2.将刚才处理好的材料放进... -
养成生活好习惯 简单享瘦不再胖
02-07减肥的MM深有感触,减肥瘦身是件艰苦、漫长的路。往往还没有明显的效果。轻松,减肥不用那么麻烦。生活中养生好习惯,轻松减肥。什么样的好习惯做到永远不胖呢?★吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军... -
三大冬季减肥食谱 享瘦不节食
05-191.西式包蛋(三人份)食物:蛋3个,牛奶-120cc,洋葱丁3汤匙,蕃茄丁2汤匙,乳酪丝1茶匙,蘑菇1-2个切片,青椒少许,橄榄油2茶匙。做法:1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用;2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟,加入... -
椅子减肥操 坐着享瘦全身
06-14减肥对于很多人来说是一项事业,每天挂在嘴边不离减肥二字,然而现实的生活中却因为这样活那样的原因,每天忙忙碌碌,挤出时间来减肥,对于现在每天忙着加班工作的女性来说是一件比较困难的事,赶紧来看看这组椅子减肥操的锻炼方...