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上班族适合的运动有哪些
04-09我们都知道在平时适当的进行运动是有助于我们提高身体抵抗力的,而且运动有助于我们预防肥胖症以及心血管疾病,但是由于很多人上班是比较忙碌,所以往往会缺乏锻炼。适合上班族的运动方法还是比较多的,你们可以在家里练习后... -
上班族怎么瘦腿
01-171、注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破... -
上班族偷闲只需10分钟
12-11在职场中打拼的mm们总能找出一摞没时间减肥的理由,此文章专对于上班族减肥编写,只需要抽出午休的10分钟就可以完成一项瘦身运动呢。一、抬腿运动:仰卧在床上,将双腿抬起来紧贴靠在墙上,并与身体保持90度直角。可以使双腿膝... -
上班族营养不流失 你会吃午餐吗
11-28传统上人们认为完成很重要,午餐随便一些也不妨,其实对于上班族来说,午餐起到承上启下的作用,对人一天中体力和脑力进行补充,你知道午餐吃什么最营养吗?上班族营养不流失你会吃午餐吗据营养专家介绍,超过七成出外进食的上班族... -
上班族“最为要命”的饮食习惯
08-30忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯,等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时,方知是平时饮食坏习惯导致。。.上班族如何让早餐更简便营养不吃早餐指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。德国埃朗... -
上班族保养记住5点
05-06上班族因为非常的繁忙没有时间去美容护肤,今天小编就为大家推荐一些美容护肤的小窍门,帮助上班族能够在睡梦中来护理肌肤,还在等什么?赶紧跟着小编去学学吧!美容护肤知识给皮肤喝水给皮肤喝水,不是自己喝水。睡前如果用补水... -
上班族久坐真的很伤身 不伤身就试试这三个方法
08-13对于职员来说,大部分时间都是坐着,久而久之就会对身体造成很大影响。例如腰间盘突出、颈椎等。那么,上班族如何久坐不伤身呢?如何久坐不伤身?1、隐蔽劳动做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。每隔1小时,弯弯... -
随时拉伸运动 助上班族告别肥胖
08-17拉伸运动可以放松我们的精神,调整身体的状态,所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处。1.缓解肌肉紧张,让身体更加放松。2.让身体更加轻松自如地运动,从而提高运动的成绩。3.能扩大身体的... -
上班族胃不好能吃香蕉吗 吃香蕉要注意什么
05-07上班族胃不好能吃香蕉吗?香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以... -
上班族胖的根源
08-21容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。日前美国最大在线招聘网站针对1600名上班族进行调查,结果发现有高达47%的人在现职中增加了体重,... -
7动作对抗上班族久坐危害
07-02目录第一章:上班族7个动作对抗久坐危害第二章:上班族久坐三叩保健康第三章:四招帮你消除久坐带来的困扰第四章:上班族最适合4种运动坐班族们都知道久坐危害大,可是面对自己的,工作也无能为力。那么,久坐的白领们要如何是好呢... -
上班族午睡时间过长易得红眼
11-20上班族午睡时间过长易得红眼对于上班族而言,午睡是非常奢侈的,很多上班族往往在中午的仅有的一点时间内会抓紧休息一下。虽然午睡可以让我们很好的缓解精神负担和消除疲劳,也有利于血压平稳,但是,午睡也应该保持在一定的时... -
上班族白领瘦身的4大关键要素
07-15上班族运动时间少,工作压力大,针对这一状况,告诉你四大关键。关键一——强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。关键二——扫把按肥肉很多上班族长时间坐着,后腰地方积攒很多... -
眼睛是心灵之窗 上班族护眼教你4款饮食搭配
11-13我们都知道,眼睛是人们在生活中重要的器官,眼睛是心灵之窗,明亮的眼睛更加动人,可是上班族每天都需要长时间的大量用眼,这对眼睛的负担是很大的,有什么办法可以护眼呢?在这里,不如就为大家介绍一下具有护眼功效的茶饮和食物都... -
上班族怎么减肚子呢?
12-01上班一族最大的苦恼应该是自己日益隆起的小肚子,因为经常坐着,每天的活动量非常少,而且平时下班后也很少锻炼,这样小肚子上就会出现脂肪堆积。高高隆起的小肚子不但让自己的体型变得非常难看,就连穿衣服也会受到诸多的限制... -
为上班族量身打造的减腹操
08-30下面的减腹操是由专业健身教练支出的,男女皆宜,不妨试一试。小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,车门就搭车,吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就凸显出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的,男女皆宜,不妨... -
上班族应该怎么防癌
02-14在中国什么病最可怕,当然是癌症了。但是上班族也许对他最不重视,这就导致了上班族癌症最多。今天我们就来看一下,上班族应该怎么防癌。有时候我们在上班的一些正常工作对我们的身体造成了很大的伤害,我们应该怎样才能好好... -
上班族这样带午饭最伤胃
12-17“白领天天下馆子吃出胃癌”、“速食食品、洋快餐摧残肠胃”……近年来,不良饮食习惯伤胃的事件频频见诸报端,令不少白领闻之色变,努力自救,掀起一场保“胃”战。许多人效仿日本上班族,自带饭菜上班。然而,中山大学附属第六... -
4大关键因素 让上班族越来越胖
08-30工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。1.工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压... -
上班族的一项法宝敲击手三里 颈背不再酸痛难忍
08-21长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人,长期保持一个姿势不动,颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖,特别是春季气... -
最适合上班族女性的丰胸茶点
06-28一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道,简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖,是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成,古代称它为“玉女补乳酥”,传说是清朝太医特别为慈禧研制的... -
上班族闲暇时做丢沙包游戏可预防腰椎病
06-28很多上班族每天面对着干不完的工作,常常是只有招架之功,而无放松之闲。虽然去健身房或者旅游是不错的放松选择,但是繁忙的工作和生活总是让白领们无奈。笔者发现,南京写字楼里很多白领的健身方法其实很简单,而且省时省钱省... -
上班族如何缓解干眼症
11-30干眼症致病原因:虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有... -
上班族喝水误区 一定有你犯过的错
11-24水是生命之源,关于喝水的相关问题,不同的人有不同的理解,每个人也自有一套理论。对于上班族来说,喝水是非常重要的事情,因为他们长期面对电脑,辐射时间长于其他工作者,而辐射对于我们的身体危害又非常大,因此我们需要多喝水来... -
上班族缓解疲劳的方法
12-06现在这个时代是科技的时代,人们一直在追求着创新和信息化,人们的生活也离不开电子产品的存在,也就是因为有了它们,这个社会才更加的进步。电脑一类的电子产品给人们带来很大的帮助,同时也会有辐射存在,特别是电脑一族的人群...