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3个瘦臂技巧 轻松打造纤纤玉臂
07-08每个人都有两条手臂,但是有的人的手臂纤细漂亮,有的人的手臂有很多难看的赘肉。当然女孩子们都追求漂亮的手臂,讨厌粗壮的臂部,所以寻找瘦手臂的方法,成了女孩子们减肥的一件大事,那么该怎样瘦手臂呢?下面小编给大家介绍8个... -
呵护胳膊 打造纤纤玉臂
10-15下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。将两条腿打开至与肩膀宽度一样,然后两只手放在背后,把两个大拇指相连起来,其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后,将上身向前弯曲,然后将两只胳膊... -
快速减掉瘦臂赘肉的动作,4周拥有纤纤玉臂
05-21撑地式将前臂平放撑在地板,手肘在肩膀之后,双腿打直支撑下半身,保持你的背部水平,接着右手打直,手掌平放地板撑起上半身,位置刚好在肩部垂直对着地面,左手如右手重复做这动作,最后会变成像伏地挺身前的预备状态,接着倒回前一个... -
瘦手指按摩手法 纤纤玉指按出来
05-23瘦身的方法比较多,常见就是饮食瘦身方法,这样的瘦身方式对身体没有任何影响,而且选择上也是可以放心进行,饮食瘦身对消除身体个各部位脂肪有很好帮助,长期使用这样瘦身方式也利于身体健康发展,那瘦手指的最快方法都有什么呢... -
缩腹戒烟酒 好习惯助你练出纤纤细腰
03-15要想给腰围瘦身,只靠一时兴起的偶尔锻炼,显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖重灾区,除了锻炼,还需要注意饮食、生活习惯,才能达到给力的结果。下面我们就看看是哪些好习惯可以助你练出纤纤细腰吧。1.进行一... -
瘦手臂 成就纤纤玉臂
10-15如今的ol们,由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢?现在小编就为大家介绍瘦臂方法,让你在也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。瘦穴指压法造就纤纤玉臂轻擦皮肤先将整个手臂轻... -
如何瘦手臂 简单小方法打造出纤纤玉臂
10-15如何瘦手臂呢?瘦手臂的方法有很多,今天,我们就和大家一起来分享几种比较简单的瘦手臂的方法。坚持下来就可以甩掉手臂上多余的赘肉,帮助我们成功打造出纤纤玉臂,感兴趣的朋友不妨来了解下吧!瘦手臂的运动有很多,练习起来也很... -
三种简易瘦臂小运动 助你早日塑纤纤玉臂
01-20很多mm都拥有两条令人羡慕的玉臂,这为什么呢,出了先天的优势外更重要的是这些mm在日常生活中都会多注意自己的瘦臂运动,如果你不知道有哪些瘦臂运动,细臂美背小编在本文为大家介绍三种瘦臂运动,并详细介绍了具体瘦臂动作,只... -
独家瘦手臂妙招 打造美艳纤纤玉臂
12-01看着胳膊上的赘肉,难道我们就没有方法让它消失了吗?难道我们就要任其恶性发展下去吗?当然不能,这样下去的话,岂不要难看死!如何快速减胳膊赘肉,看看小编收藏的独家减肥妙招!简单的瘦手臂减肥动作让你快速拥有纤纤玉臂!独家瘦手... -
十招让你拥有纤纤的小细臂
07-251、双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂,使之结实。(10-20次)2、双手交叉放于脑后,双臂用力向上伸直、手心向上,保持2-3秒,放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)。3、... -
运动减肥的最好方法 4组瘦腰运动脂肪燃烧瘦出纤纤细腰
10-18不知道大家有没有发现,平时我们做的准备运动,都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作,它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作,帮助你高效燃烧腰身脂肪,自... -
瘦臂技巧 打造纤纤玉臂
10-15如果你的手臂是壮壮的,硬硬的那一类,你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍,揉捏都可以,什么时候都可以做,只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环,让自己的肌肉变软,能快速减肥,瘦臂的时候... -
香肩诱惑几步打造纤纤玉臂
03-14夏季里,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多mm却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单9步快速练成吊带衣美臂!练习顺序起始姿势:单手臂展开呈翅膀状你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以... -
十分钟瘦出纤纤玉臂
07-011、俯身提壶动作过程:两脚前后分开,身体前倾,手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂,屈肘,缓慢提起水瓶至肘与肩同高,再缓慢降低至起始姿态。2、坐姿屈肘上举动作过程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸... -
8妙招瘦手臂 纤纤玉臂这样打造
10-15本来就有苗条高挑的身材,但是一双粗粗的蝴蝶袖却严重影响着我们的整体形象。那该如何瘦手臂呢?下面小编总结了韩国著名减肥大王郑多燕瘦手臂最快的方法,辣妈所提供八个瘦手臂小妙招,让你快速甩掉难看的蝴蝶袖。妙招一:举哑... -
指压穴道轻松雕琢纤纤玉腿
07-30足三里穴位置:膝盖外侧凹洞,往下3寸(约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足三里。效果:促进循环、消除赘肉。按压方法:缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6秒钟,然后松开,重复做20次。承山穴位置:踮起脚尖... -
十招拥有纤纤玉臂
03-13日常生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性,更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健... -
怎么瘦手臂 5招瘦出纤纤少女臂
11-27现在是夏天,各个美女都喜欢穿超短裙、迷你裙,现在有很多漂亮的服装都是无袖的,你敢不敢穿无袖装,敢不敢露出你的手臂?但是自己的手臂那么粗,怎么可能穿的出去呢?该怎样才能瘦手臂呢?有什么方法呢?接下来小编教大家5招,让你轻松... -
狙击手臂赘肉 做纤纤女郎
07-08Step1身体保持直立,手中握一样重量约为500g的东西,可以是矿泉水,也可以是小哑铃。开始时手臂自然靠近身体,接着沿着身体一侧慢慢抬起,与身体呈90度,接着再慢慢放下。重复20次后,换另一边的手臂进行。Step2身体坐在椅子上,背脊... -
4个动作消除麒麟臂 练出纤纤玉臂
05-21纤细的手臂会让人觉得你很苗条,而上身的曲线比其它部位更显眼。完美的肩臂线条会显得整个人都很健美,而且针对手臂肌肉群的运动最容易见到成效。所以,快点动起来吧!将下面的动作每周做三次,每次做两遍,不要忘记每个动作之间... -
每天5分钟瘦腰瑜伽 久坐OL也能练出纤纤玉腰
10-20不管是在工作得时候还是在家的时候,一般都是中午吃完午饭就坐休息,一天都基本处于安坐的状态,时间长了不但渐渐感到疲惫,也坐出了讨厌的腹部赘肉,不仅有损身体健康,也有损体型的美观,那么问题来了?有没有轻松简单的瑜伽动作可... -
简单十招让你拥有纤纤小细臂
03-14尤其是25岁以上的女性,更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到,赶快奉献十招,只要每天坚持运动,即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。1、双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向... -
5招瘦手臂 每天半小时重塑纤纤玉臂
10-15上臂肥胖是一个让人头痛的问题,因为平时上臂较少得到活动,脂肪就很堆积在手臂内侧,赘肉横生,严重地影响外观,而且一旦有蝴蝶袖,就基本上和美丽的无袖夏装无缘了!有什么瘦手臂的方法可以改善这种情况呢?瘦手臂要怎么做呢?为大家... -
瘦腿攻略 利用零碎时间打造纤纤玉腿
07-30清晨:踮脚锻炼3分钟早晨起床后是血液循环比较畅通的,你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量,所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖,将全身... -
麒麟臂这么瘦 教你打造纤纤玉臂
11-27假如你有一双粗壮的手臂,穿衣不好看,脱衣更不得了。所以要想尽办法狠潦肥肉,如何你选择饮食的话,那就是‘路漫漫,反反复复,凄凄惨惨’了。所以小编今天要跟大家推荐一组有效的瘦手臂动作,这样有针对性的瘦手臂才能...