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八款营养午餐食谱帮你最快塑身
01-22午餐十分重要,午饭可以补充上午流失的能量,又能为下午提供活力,所以真的要认真考虑午饭吃什么了。我们似乎每天都在想这个问题,午餐吃什么好?下面小编就来推荐几款美食。1:虾仁杯套餐1.米饭75克2.虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,... -
怎样减臀部 5组动作巧瘦臀塑身
03-17一个扁平的臀部相信没有任何一个人喜欢,但生活中由于平时坐姿或站姿不正确所引起的臀部扁平、下垂等问题很多,如果想解决这类的问题我们应如何做呢?平时如何减臀部才能使你的臀部赘肉远离你的身体?怎样减臀部这是一个旨在... -
抓住生活小空当 随时随地能塑身
05-17一、搭公车的瘦身妙招利用搭车的时间,一上车不要有座位就坐下去。最好是站着,然后一边数拍子,一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉,而且因为妳腹部往内缩,还能够使腹部产生紧绷感,所以,就能够慢慢的将小... -
跳绳能塑身吗?
08-15现在这个社会是一个看脸的社会,说是看脸其实看的是整体,试想一下如果一个人的脸蛋长得很漂亮但是她的身材及其的糟糕那么我们会说她是美女吗?所以我们如果想要自己的事业少一些阻力,我们必须要先学会完善自己,我们首先要做... -
解读塑身衣瘦身三大传言
05-21塑身衣也叫紧身衣、束身衣、美体衣,塑形衣等,是一种功能性服装。其采用弹性面料,依人体曲线剪裁,通过推移脂肪紧贴皮肤,利用压迫和束缚,使体形逐渐得到改善,让女人拥有完美身材;同时,因为塑身衣比普通衣物紧,因而具有束缚作用,从... -
连体塑身内衣 注意这四大误区
05-21女人天生爱美,但现在生活压力和工作压力越来越大,许多的女性朋友没有时间运动来保持自己的身材,这时候许多人都会选择通过穿连体塑身内衣来改善体型。穿连体塑身内衣,你一定要注意下面这四大误区。穿连体塑身内衣误区一:勒... -
正确燃烧脂肪塑身
03-13正确燃脂,最重要的当然是运动。如果你运动一段时间后没效果了,不妨换一种新的运动。运动半小时后,再练腹肌:要想有效减掉啤酒肚,运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位,让体内的糖原消耗到最低水平,最后再进行腹部练习或有... -
吸脂塑身手术优势多 这种人不适合
12-01随着生活水平的提高,不少人都面临着肥胖的问题,因此吸脂塑身手术就应运而生了。那么吸脂手术费用是多少?吸脂失败了怎么办呢?吸脂塑身手术的优势:吸脂、体雕一举两得:不只瘦,还要S曲线,术前精确测量脂肪含量,根据3:2:3的黄金比例... -
产后吃什么减肥塑身?22种产后减肥食物推荐
01-08产后吃什么减肥塑身?22种产后减肥食物推荐22种产后减肥食物牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种... -
轻松塑身的十一式健身操
03-09预备姿势:双脚脚尖站立,左手扶椅背,右手侧乎举。跳跃,两腿分开,右臂前伸,然后用跳跃动作回复原位。共做20次。完成后,原地踏步半分钟。1.高抬腿走步大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2.臂操预备姿势:两臂... -
章子怡携新欢亮相陈奕迅演唱会 揭秘女神塑身法
12-01中国娱乐圈中有不少的绯闻女郎,章子怡则算是最热的一个了。近日章子怡便携新欢赴陈奕迅演唱会,就引起很多人的围观。那么出道多年的章子怡是如何能够吸引众多男人的目光的呢?他能多年保持火辣身材和姣好面容的原因是什么... -
美体塑身 把握技巧男人也能拥有小蛮腰
07-01现代很多人都非常注重线条美,不仅仅是女人们追求苗条塑身,越来越多的男人们也喜欢塑身!美体塑身究竟有什么魅力呢,生活中国很多的人都喜欢通过塑身瑜伽来达到塑身的效果,其实减肥塑身重要的是要选择适合自己的方法,赶紧来看... -
睡前15分钟臀部塑身操
06-09提臀操一:1、身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下3、重复30次后再换边进行提臀操二:1、仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2、腹部收缩... -
健康塑身 冬季减肥妙招养颜瘦身两不误
03-16冬季到了很多人会因为自己穿着或者是在饮食上面没有进行很好的控制,导致自己的体重蹭蹭的往上涨,很多人都很懊恼怎样才能够在冬季也能够拥有性感身材呢?今天我们就随着本站小编一起去详细的了解一下关于健康塑身的知识以... -
产后塑身应从月子开始
01-25产后塑身应从月子开始新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外,最关心的就是自己身材的恢复了。是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息,足吃足喝,就会与美丽越来越远。坐月子过程中,每天吃得多动得少,身体... -
健康丰胸 冬季熟女塑身传授六个丰胸方法
04-19你是不是对你的胸部不满意呢?而你已经过了发育期不是吗?这可怎么办呢?难道你甘心就这样一直小下去吗?谁能来拯救熟女那不完美的胸型呢?别担心,小编教熟女六个丰胸方法,让熟女们胸部也能第二次的发育,胸前不再坦荡荡。方案一:平... -
让你运动只塑身不长肌肉的方法
03-09爱美之心人人有之,越来越多的女孩子都希望能够通过运动塑身拥有一副健康完美的身材。但是,随之而来有一个问题也常常使得她们担心,运动塑身后变成肌肉。她们想要纤细的身材,但却不希望因此拥有一块块的肌肉。那如何运动才... -
塑身推荐 轻松塑造翘臀有办法
03-29美眉们想拥有美丽的翘臀吗?知道怎么在饭后要出属于自己的翘臀?让小编教你6个小动作养出你的翘臀。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,让大家都能花一点... -
塑身妙方助你拥有完美身材
06-11盲目追求瘦的减肥时代已经过去,现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材,特别是想穿漂亮衣服时,几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部。1、瘦腰腹部窈窕淑女,君子好逑,所谓窈窕者,身材苗条婀娜,其腰... -
行走减肥 冬季健走塑身法
01-15健走对身体的有着很好的健身功效。它与其他运动不同,在运动的时候会用到身体90%的骨骼肌,相较之下,游泳只用到35%,跑步只用到70%。人体的2/3肌肉集中在下半身,肌肉的耐力会随着年龄的增长而衰减,人体的上半身肌力到了60多岁... -
健康养生 几个小动作让你美体塑身
09-11如今,人们大多数都是在办公室办公,平均每天待在办公室八个小时以上,这样长期坐着,不仅使身材变形,也不利于健康。所以朋友们可以抽出时间来动一动,这样才能保持健康的身体和苗条的身材。那么,今天就让小编给大家介绍几种养生... -
塑身内衣的危害有哪些?
10-20现在很多朋友都在使用塑身内衣,而且效果其实也是非常的好,但是其实很多的朋友都并不清楚它有什么具体的危害,其实塑身内衣既有好处,同时也是相应的有危害的,所以各位女性朋友还是要多加的注意比较好,现在我就来给大家具体的... -
床上五招平腹翘臀塑身操
06-11动作一A.提升腹部肌肉锻炼你的下腹部肌肉姿势:背部平躺于地面,双手分别放于身体两侧,双脚朝天花板笔直伸展,脚趾向上。收紧腹部肌肉,同时臀部离开地面向上缓慢抬起几英寸。注意:这个动作只是一个小范围的运动,不要用冲劲上下... -
林心如素颜练瑜伽 不老女神林心如如何保养塑身
03-07林心如是大家最熟悉的女明星之一了,而她紫薇的形象深入人心,广为流传。近日林心如自曝素颜练瑜伽的照片,而姣好的面容,完美的身材引来大家强烈关注。已经快40的林心如是如何保养塑身的呢?接下来小编就为大家详细介绍。林心... -
9种走路减肥新花招 随时随地快乐塑身
10-16走路是很多专家推荐的减肥运动,晚饭后30分钟在家附近快走能帮你有效燃脂。但是具体要怎样走路才能减肥呢?下面小编就来为你介绍9种走路减肥新花招,不同的减肥瘦身目标可以采用不同的走路减肥方式。为了增加活力而快乐走:...