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让臀部更有弹性 8式翘臀椅子操
12-11一、椅后后仰缩臀提肛式功效:可消除臀部的赘肉,预防臀部下垂,并能矫正驼背及舒缓久坐引起的腰酸背痛。动作:1、双脚并拢站立于椅子后方,双眼平视,腰背挺直做深呼吸。2、双手扶住椅背。3、吸气,上身后仰,下巴上抬。4、缓慢吐气... -
新奇的减肥方法 椅子减肥操
07-26减肥对于很多人来说是一项事业,每天挂在嘴边不离减肥二字,然而现实的生活中却因为这样活那样的原因,每天忙忙碌碌,挤出时间来减肥,对于现在每天忙着加班工作的女性来说是一件比较困难的事,赶紧所小编一起来看看椅子减肥操的... -
椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀
03-14一:手扶椅背,身体直立并将右腿向正后抬起,在最高处保持5秒,换左腿重复。1.身体要保持直立,做动作时臀部有收紧感才能达到效果。2.每个动作重复做10~20次,每个动作尽量做到自己最大幅度。二:与椅子保持一距离,把右腿踩在椅子上... -
办公室3步椅子减手臂法 效果显著
10-15手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮,也就不会想到要保持锻炼。今天小编给我们推荐了办公室3步椅子减手臂法。一、坐在椅子上,双手各拿一只装满水的矿泉水瓶,伸展手臂匀速... -
如何瘦身 简单椅子减肥操让你瘦身又瘦腿
03-27对于如何减肥?如今,已成为现代女性的热聊话题。对女性而言,减肥更是让很多人头疼的问题,许多的女性选择在经期减肥,但方法却十分的不对,不仅不能达到预期的目的,而且伤害了身体,接下来就为女性朋友介绍经期不可用的减肥方法,一... -
白色椅子发黄了怎么办
11-211、利用牙膏的漂白作用,可以使白色家具恢复亮度和白度。需要注意的是,擦拭时不要用力摩擦,因为牙膏中的牙膏会磨掉油漆,损坏家居表面。2、醋能恢复家具的光泽,在热水中加入少量醋,然后用蘸有醋水的软布轻轻擦拭即可。水完全... -
奇葩!宋朝女人坐凳子椅子竟然是伤风败俗?
11-16我们今天的中国人坐在凳子和椅子上已是司空见惯、自然而然;可宋朝的妇女若是坐在凳子和椅子上,那简直是惊人之举,甚至会被认为是伤风败俗。南宋大诗人陆游在其《老学庵笔记》里写道:“往时士大夫家妇女坐椅子、杌子,则人... -
惊讶 宋朝女人坐凳子椅子竟是伤风败俗吗?
11-20我们今天的中国人坐在凳子和椅子上已是司空见惯、自然而然;可宋朝的妇女若是坐在凳子和椅子上,那简直是惊人之举,甚至会被认为是伤风败俗。南宋大诗人陆游在其《老学庵笔记》里写道:“往时士大夫家妇女坐椅子、杌子,则人... -
椅子摇晃怎样加固三角
03-10用一根木条把晃动的椅子腿和横梁钉成一个三角形即可。椅子摇晃加固三角形是利用了数学中的三角形具有稳定性来解决。具体方法用一根木条把晃动的椅子腿和横梁钉成一个三角形,就起到了稳定作用。三角形具有稳定性,有着稳... -
怎么为老人选择合适的椅子
01-20怎么为老人选择合适的椅子老人座椅的选择首先,老人一定要选有靠背的椅子,不要坐凳子。因为坐凳子时,需要自然弯腰坐着,或直腰坐着,这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态,久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。老年... -
办公室微运动 坐在椅子上锻炼腿部
10-28办公室微运动坐在椅子上锻炼腿部办公室微运动坐在椅子上锻炼腿部1、大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕... -
坐在椅子上怎么锻炼
05-03因为现在社会不断的进步,人们也是为了更好的跟上节奏。所以基本上每天都是在不断的努力上班,尤其是上班族更是每天都在办公室坐着。这样的话就缺少了很多的锻炼身体的时间,腹部就很容易堆积赘肉,这样对于一些爱美的女性来... -
白领保健:办公的椅子要和膝盖一样高
01-19白领保健:办公的椅子要和膝盖一样高对于上班族来说,椅子就像是第二张床,大部分时间都要坐在上面工作,因此椅子关乎人们的健康。据美国家庭疗法网站报道,美国按摩疗法协会称,椅子过低,坐下时人会窝在座位里,易造成腰部疼痛、腕... -
白领瘦大腿三大秘籍 椅子瘦腿法
10-08现在生活节奏快,很多白领大部分时间都奉献给工作了,没有时间运动。白领大部分都是在办公室工作,这样一坐就是八个小时,休息在家也不想动,身材很快就会慢慢走样了。赶紧来看看白领瘦大腿的方法吧。瘦腿秘诀:步行+小体操时间:... -
椅子减肥操 坐着享瘦全身
06-14减肥对于很多人来说是一项事业,每天挂在嘴边不离减肥二字,然而现实的生活中却因为这样活那样的原因,每天忙忙碌碌,挤出时间来减肥,对于现在每天忙着加班工作的女性来说是一件比较困难的事,赶紧来看看这组椅子减肥操的锻炼方... -
小椅子大学问 古代混官场坐错椅子也很要命
05-14相声名家刘宝瑞的经典段子《官场斗》里,曾有这样一段让人捧腹的情节:阁老刘墉家贫,连家中最值钱的太师椅,虽说外观漂亮,竟也缺了半条腿,平日只能勉强摆着装样子。偏有一天,九王爷召人来刘墉家议事,一进门就看上了这太师椅,忙不... -
老年人怎么选择椅子
04-02老年人怎么选择椅子方法有关专家认为,相比硬板凳来说,藤椅是老人的首选坐具,加一个软垫效果更好。专家解释说,人骨盆的坐骨下有一快小突起,被称为坐骨结节,其顶端长有滑囊,人坐下来时,滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液,起到... -
揭秘宋朝女人坐凳子椅子怎么会是伤风败俗?
01-19我们今天的中国人坐在凳子和椅子上已是司空见惯、自然而然;可宋朝的妇女若是坐在凳子和椅子上,那简直是惊人之举,甚至会被认为是伤风败俗。南宋大诗人陆游在其《老学庵笔记》里写道:“往时士大夫家妇女坐椅子、杌子,则人... -
减肥方法有哪些 椅子减肥法轻松减重塑身
05-17减肥的最终结果只有两种,成功或者失败,但往往失败的可能性会大于成功。因为工作的性质因素,上班族与电脑族减肥最困难,如何减肥才能让减肥的效果更明显?减肥我们要吃什么?减肥操都有什么呢?减肥方法长期在办公室里伏案工作的... -
一把椅子修炼性感电臀
04-09虽然臀围尺寸正常,可是却有点扁平、下垂,其实紧翘的臀部,只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动,就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操,只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀!一:手扶椅背,身体直立并将右腿向正后抬起,在最... -
快速瘦臂 家用椅子助你一臂之力
10-15很多白领总是抱怨说我的胳膊什么时候已经赘肉累累了?由于白领们多数术伏案工作的,很少运动锻炼到胳膊。力甩手臂拜拜肉!这个瘦手臂的动作需要借助你的座椅来完成!1双手扶靠桌椅伸直,身体与地面约呈60度位置。2手臂内侧顺着... -
坐在椅子上能瘦腿吗
01-20现在这个生活中有很多白领每天长期久坐在办公室里面,这样久坐在椅子上就无法在生活中来给自己减肥,长期的时间都消耗在椅子上了,坐在椅子上的人们很容易出现身体肥胖的现象,还会导致臀部肥胖,也会引起下肢和腹部肥胖,这样下... -
宋朝女人坐凳子椅子怎么会是伤风败俗?
09-24我们今天的中国人坐在凳子和椅子上已是司空见惯、自然而然;可宋朝的妇女若是坐在凳子和椅子上,那简直是惊人之举,甚至会被认为是伤风败俗。南宋大诗人陆游在其《老学庵笔记》里写道:“往时士大夫家妇女坐椅子、杌子,则人... -
椅子也能瘦大腿?
03-14粗壮的大腿让很多女性非常苦恼,那么有没有瘦腿最快的方法呢,除了吃一些消水肿的食物,还可以,练一下瘦腿减肥操,要想甩掉这一称号,可以尝试下面这套瘦大腿减肥操,效果十分明显。各位爱美的mm们,还在为粗粗的大腿而烦恼吗?还在自... -
简易椅子瘦手臂运动 永别粗胳膊
12-01手臂减肥之用椅子做胳膊运动①不要完全坐到椅子上,只扶着椅子做出要坐的样子,让膝盖呈直角,上身要直立。②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘,使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感觉到胳膊的用力。③重新恢复到原来状态。(如...