对于熬夜的现象能避免还是不要出现的，当然了即便是为了工作，不得已而加班熬夜，也需要找到最好的补救措施，将自己的身体调理好，多吃一些营养丰富且能调理肠胃的食物还是很多的，此外养肝明目的食物也要多吃一些，这些都不可忽视，那么熬夜吃什么最好呢？
熬夜前的准备：熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项：熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒
2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。
3.提醒：a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。c.红枣可先剪开熬夜的人吃什么熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。
关于熬夜吃什么最好，上文中的介绍已经很清楚了，希望大家都能摆正心态，其实睡眠对每个人来说都是至关重要的，拥有充足的睡眠时间，不断地提高睡眠质量，才能让自己的身体更加的健康，而且合理膳食也是必须要做到的。