牙齿健康对我们来说非常重要，很多人牙齿都有牙垢，为此让我们非常烦心，有的男性朋友爱抽烟，日积月累，如果不注意保养，会使牙齿上出现非常难看的牙垢，牙垢不容易去除，而且直接影响了我们整个人的形象，牙垢如果长时间存在，细菌增多，就会影响我们的口腔健康，给我们带来了更多麻烦，所以，去除牙垢要怎么办呢？让我来告诉你吧。
所谓牙垢，主要是食物残渣，口腔粘膜脱落的上皮，唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉.牙石是牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物所形成的，牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉，
几种清除牙垢的方法.
（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口.或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢.
（2）红糖刷牙法 先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除.
（3）白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢.
（4）乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙。
当出现牙垢以后。一定要去正规医院牙科请牙医医生洗牙，但是，洗牙并不是可以常用的方式 次数多了也会损害牙齿外表光亮的，而且对牙齿也会造成一定的伤害，要保持良好的刷牙习惯，不能马虎，不能掉以轻心，平常要注意保养，保护好自己的牙齿，只要做到以上这些，相信你会有一口健康，漂亮的牙齿。